在私人教练的指导下，学员可以学到如何安全和有效地运动，同时知道怎样进行健康饮食。舒适堡健身会所，透过私人训练可获得个别指导，从而在短时间内达到参与者的目标。各健身部会所提供一对一的私人健身教练（额外收费），他们持有体适能专业资格，能为参加者设计个人的训练计划。他们并会定时给予意见及鼓励，而当学员越了解体适能及全程投入每个训练，便会事半功倍达成目标。舒适堡PHYSICAL官网，富经验的私人教练会根据学员的目标及健康状况，度身订造理想的训练计划。私人教练会提供体适能测试及评估、运动生理、运动方法及营养学意见。
中国大陆设有11间美容店，6间在上海，4间在杭州，1间在大连，11间美容店中有7间专为女士服务。中国大陆目前有11间健身店，舒适堡于2002年11月首次进军中国内地市场，在上海美罗城开设分店，其后增设香港广场、来大众广场、海外滩中心及宝地广场会所。2004年5月开设杭州黄龙世纪广场店，随后增设西湖时代广场、星光国际广场、杭州国际假日酒店及天际大厦分店，2013年12月关闭上海香港广场店及迁至锦光国际购物中心继续营业，并于2014年1月开设成都国际金融中心店。2008年曾经新增绍兴假日新天地会所，惟及后因需求问题而关闭。舒适堡除于香港大幅扩充分店外，亦不断在中国内地增加会所，2014年10月宣布增设上海晶品中心、淮海国际广场及紫荆广场店。
业务规模之大、发展之快和投资之巨，可谓同行之冠。目前，健身部拥有31间分店，美容部则有24间。分店占地总面积超过100万平方尺，拥有逾50万名客户。舒适堡（Physical）美容健美中心是一间创办于1986年的连锁式健身美容中心，目前是香港规模最大的健身公司，亦是当地最早创立之连锁健身中心，业务遍及香港、中国大陆及澳门。初期健身部只招待女宾，并将健身美容集于一家店内，90年代末增设男女宾会所及开始将健身与美容业务分拆，直至目前仍有个别健身分店只招待女宾。
